अपने बुजुर्गों को दूसरी पारी खुशी से जीने में मदद करें
साठवें, सत्तरवें और अस्सीवें दशकों की मधुरता….
उन्हें देखा? सुबह-सुबह, कछुए की तरह धीमी गति से सुबह की सैर करते हुए? पक्षियों को देखते, सूरज को घूरते, जितना संभव हो सके ऊबने की कोशिश करते हुए। उनका भी अपना वक्त था, वे भी आपकी तरह नौजवान रहे होंगे, अपनी युवावस्था में अपने तरीके से हँसते-गाते रहे होंगे।
क्या उन्हें देख कर आपको अपने दादा जी याद आते हैं? दादी मां? या आप खुद को भी कुछ वर्षों के बाद ऐसा ही महसूस करते हैं?
कुछ वर्षों के बाद, आप उनके जैसे दिखाई दे सकते हैं। ठंड के मौसम में बगीचों में मौन घूमते हुए। क्या आप भविष्य में उन जैसा दिखना चाहेंगे? यदि नहीं, तो आप अपने आसपास रहने वाले अन्य बुजुर्गों पर भी नज़र दौड़ा सकते हैं। घर पर या रिश्तेदारों में भी आज ऐसे बुजुर्गों को देख सकते हैं।
आप यह कैसे सुनिश्चित करते हैं कि वे सुखी जीवन व्यतीत करें? आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनके जीवन के बाकी वर्ष सही तरीके से गुज़रें?
यहाँ कुछ बातें हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:
मनोवैज्ञानिक मुद्दे
वे बूढ़े और कमजोर हो रहे हैं । वे अपने आप को बेकार भी महसूस कर सकते हैं, और एक व्यर्थ जीवन जीने के लिए दोषी भी अनुभव कर सकते हैं। उनसे बात करें। मुश्किलों का सामना करने पर उनसे सलाह लें। उनके विशाल अनुभव का लाभ उठायें। यदि आप एक नया काम शुरू कर रहे हैं, तो उनसे उनके बॉस के बारे में पूछें। उन्हें बोलने दें। साथ ही, छोटे रूटीन कार्यों को करने के लिए उनसे अनुरोध करें (उन्हें आदेश न दें) जैसे कि पानी की टंकी भर गई है या नहीं और मोटर समय पर बंद हो गई है या नहीं। इससे उन्हें अपने अस्तित्व के मूल्य का अहसास होगा।
पीढ़ी का अंतर
वे बिना आईपैड के बड़े हुए। वे शुक्रवार को शाम को जल्दी घर आने के आदी रहे हैं। वे पॉप संस्कृति पर बुरा मुंह बना सकते हैं। कभी-कभी वे अपने को अलग-थलग महसूस कर सकते हैं। उन्हें हर गतिविधि में शामिल करने का प्रयास करें, समानतओं के बारे में बताएं। उन्हें बचपन में खेले गए पुराने खेलों के ऑनलाइन नए संस्करण दिखाएं।
स्वास्थ्य
यह सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों में से एक है। उनकी सजगता धीरे-धीरे कम हो रही है। वे बिना हांफे पांचवीं मंजिल पर नहीं चढ़ सकते। वे अपने आप को निर्भर महसूस करते हैं। उन्हें सशक्त बनायें। उन्हें बताएं कि चलने वाली छड़ी एक आवश्यकता नहीं बल्कि एक टॉनिक है। और उन पर टिप्पणी करते समय बहुत सावधान रहें। “इस उम्र में …” जैसे वाक्य शुरू करने से बचें। उन्हें यह महसूस न होने दें कि वे अब बूढ़े हो चुके हैं।
इसके अलावा, वे उस तरह से खाना नहीं चाहेंगे जिस तरह से उन्हें जरूरत है। वे दवाओं, उबली हुई सब्जियों और आसानी से चबाने वाले सलाद से से दूर रहना चाहते हैं। वे यह विश्वास करना चाहेंगे कि वे उतने ही फिट हैं जितने वे अपने उम्र के तीसवें दशक में थे। जब आप उनके आहार में बहुत बदलाव नहीं कर सकते, लेकिन आप उनके साथ समय तो बिता सकते हैं। एक बदलाव के लिए, उनके साथ अपना खाना खाने का प्रयास करें।
बुढ़ापा मुश्किल हो सकता है। उनके पास कुछ भी करने का आनंद लेने के लिए बहुत अधिक समय है, इस हद तक कि वे ऊब और व्यर्थता महसूस कर सकते हैं। हां, कुछ लोग ऐसे होते हैं जो दूसरी पारी को बदलावों के साथ स्वीकार करते हैं। विचार जीने के लिए प्रोत्साहित करना है। उन्हें विभिन्न कार्यों में स्वयंसेवी कार्य करने में मदद करें, उन्हें लंबे समय से लंबित छुट्टी लेने के लिए प्रोत्साहित करें। इन सभी चीजों के अलावा, आप जो सबसे अच्छा कर सकते हैं, वह है उनकी बात सुनना। उन्हें अपने प्यारे बच्चों से केवल कुछ समय चाहिए!
