क्या मैं मानसिक रूप से स्वस्थ हूं?
मानसिक स्वास्थ्य किसी भी मानसिक बीमारी और समस्या से संबंधित होता है। यह हमारे दैनिक जीवन, रिश्तों और साथ ही हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डालता है। इस लेख में हम सबसे आम मानसिक बीमारियां, उनके शुरुआती संकेतों और संभावित उपचारों के बारे में जानकारी देंगे।
पहली और सबसे महत्वपूर्ण चीज यह कि किसी को भी मानसिक बीमारी हो सकती है
किसी भी व्यक्ति को मानसिक बीमारी हो सकती है चाहे उसका लिंग, उम्र या सामाजिक स्तर कुछ भी हो। वास्तव में, 5 में से 1 भारतीय किसी न किसी प्रकार की मानसिक बीमारी से पीड़ित है। लेकिन हम में से अधिकांश लोग स्थिति की गंभीरता से इनकार करते हैं।
सबसे सामान्य मानसिक बीमारी
मोटे तौर पर, मानसिक बीमारियों को एंग्जाइटी, मूड डिसआर्डर और स्किज़ोफ्रेनिया डिसआर्डर के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
- एंग्जाइटी डिसआर्डर: व्यक्ति के अत्यधिक भय, एंग्जाइटी या चिंता का संबंध कुछ स्थितियों या वस्तुओं से होता है। हालांकि इस बीमारी से पीड़ित लोग अपनी एंग्जाइटी के ट्रिगर के संपर्क में आने से बचते हैं, लेकिन जब वे उनके संपर्क में आते हैं तो वे विभिन्न प्रकार से घबराहट को व्यक्त करेंगे, डर (फोबिया) के लक्षण प्रकट होंगे और सबसे अधिक, ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) या पोस्ट-ट्राॅमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) के लक्षण प्रकट होंगे।
- मूड डिसआर्डर: मूड उस तीव्रता को तय करता है जिसके साथ कोई व्यक्ति अपने जीवन का आनंद लेता है और विभिन्न सामाजिक गतिविधियों में भाग लेता है। जब इस स्थिति में परिवर्तन होता है, तो व्यक्ति लंबे समय तक उदास रह सकता है और व्यक्ति सामाजिक गतिविधियों में शामिल नहीं होना चाहता है और उनसे बचना चाहता है। यह बाईपोलर डिसआर्डर, लगातार डिप्रेसिव डिसआर्डर या सीजनल अफेक्टिव डिसआर्डर (एसएडी) के रूप में व्यक्त हो सकता है।
3. स्किज़ोफ्रेनिया डिसआर्डर: स्किज़ोफ्रेनिया अत्यधिक जटिल मानसिक बीमारी है जो 15 से 25 वर्ष की आयु के लोगों को हो सकती है। जब यह स्थिति आती है तो व्यक्ति विभिन्न खंडित विचारों से ग्रसित हो जाता है और कोई भी बात को समझ पाने या ग्रहण कर पाने में असमर्थ हो जाता है। इसमें व्यक्ति किसी बात से प्रेरित या प्रभावित नहीं होता, उसका मूड एक समान रहता है या खराब मूड होता है या विद्ड्राॅअल लक्षण होते हैं। इसके अलावा गलत विचार पैदा होने, भ्रम और मतिभ्रम के लक्षण पैदा कर सकता है।
अधिकांश मानसिक बीमारियों के शुरुआती संकेत और लक्षण निम्न हो सकते हैं, जैसे:
- कम ऊर्जा महसूस करना
- ड्रग्स लेना, शराब पीना या अत्यधिक धूम्रपान करना
- अस्वाभाविक भावनाओं का प्रदर्शन या विदड्राअल के लक्षण
- अत्यधिक भ्रम
- कार्यालय और घर के कामों, खाना पकाने और व्यवस्थित ढंग से रहने जैसे मानक कार्यों को पूरा करने में सक्षम नहीं होना
- कम्पलसिव विचार या धारणा होना
- आवाजें सुनना या स्वयं से बातें करना
- भ्रम या बहुत अधिक कल्पना करना
- भूख और वजन में कमी या भूख और वजन का बढ़ना
- किसी भी घटना या आसपास होने वाली चीजों के प्रति आम तौर पर कोई प्रतिक्रिया नहीं करना
- स्वयं या दूसरों के प्रति नुकसानदायक प्रवृत्ति दिखाना
इलाज से रोगी के स्वस्थ और बेहतर गुणवत्ता पूर्ण जीवन जीने की संभावना रहती है।
इसके इलाज में एक या एक से अधिक थेरेपी का संयोजन शामिल हो सकता है, जिनमें षामिल हो सकते हैं:
- साइकोथेरेपी (टाॅकिंग थेरेपी)
- कोगनिटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी)
- एक्सपोजर थेरेपी
- डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी
- दवा – केवल लक्षणों में सुधार करने के लिए
- जीवनशैली में बदलाव- जैसे शराब का सेवन कम करना, धूम्रपान छोड़ना, पर्याप्त नींद और पोषण प्राप्त करना
हम सभी को स्वस्थ जीवन जीने और सही निर्णय लेने का अधिकार है। स्वस्थ होने की दिशा में पहला कदम मानसिक समस्या को स्वीकार करना है। अगला कदम इसके बारे में बात करना और चिंता किए बिना या शर्म महसूस किये बिना इलाज कराना है।
